Avantages de la Maca


maca est une plante originaire du Pérou (nom scientifique: Lepidiummeyenii) qui pousse dans les hauts plateaux des Andes, principalement dans des conditions difficiles à des altitudes supérieures à 4,000 3000 mètres. Il a été développé comme culture maraîchère depuis au moins XNUMX ans et est utilisé depuis longtemps en cuisine et en médecine. Il est lié au brocoli, au chou et au radis.

 

maca est un ingrédient commun dans la cuisine péruvienne. La principale partie comestible de la plante est la racine, qui est généralement séchée et utilisée sous forme de poudre. Il peut être consommé sous forme de poudre et ajouté aux repas ou utilisé dans les smoothies. Il est consommé cuit au four ou rôti, préparé sous forme de soupe et utilisé pour faire une boisson fermentée connue sous le nom de maca chicha.

 

En plus de ses nombreuses utilisations en cuisine, maca a également montré de grandes promesses dans les études de recherche récentes. Alors que la recherche en est à ses débuts concernant ses bienfaits pour la santé, nous examinerons cinq avantages pour la santé liés à l'utilisation du maca plante ci-dessous.

 

1. Augmente la libido

La diminution du désir sexuel est un problème courant pour les adultes de nos jours. En conséquence, il y a un grand intérêt pour les plantes et les herbes qui stimulent la libido.

L'avantage le plus connu de maca la racine est sa capacité à augmenter la libido. Des études ont montré des résultats positifs qui macaracine augmente la libido par rapport à un placebo, macaamélioré la libido et contribué à réduire le dysfonctionnement sexuel chez les femmes ménopausées.

Donc, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires avant que la science puisse affirmer que maca augmente la libido, les rapports préliminaires sont très prometteurs à cet égard.

 

2. Empêche la dysfonction érectile et augmente la fertilité masculine

maca root peut aider les personnes souffrant de dysfonction érectile (DE). La recherche a montré que consommer de petites quantités de maca root améliore quotidiennement la perception des participants de leur bien-être général et sexuel.

De plus, des recherches récentes ont montré que maca la racine peut augmenter la qualité du sperme chez les hommes fertiles et infertiles.

maca a montré qu'il augmentait la production de sperme et améliorait la qualité du sperme. Donc, maca est prometteur pour améliorer la fertilité masculine.

3. Réduit les symptômes de la ménopause

La ménopause est le stade où une femme voit ses menstruations s'arrêter définitivement. Elle s'accompagne d'une baisse des œstrogènes, qui peut provoquer divers symptômes désagréables.

maca s'est montré prometteur pour équilibrer les niveaux d'oestrogène. Comme mentionné, les taux d'œstrogènes fluctuent et provoquent une variété de symptômes chez les femmes pendant les étapes de la périménopause et de la ménopause. maca peut aider à contrer ces effets, y compris les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, les problèmes de sommeil, l'irritabilité et les sueurs nocturnes, en fournissant un niveau d'œstrogène plus stable.

 

4. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire

maca peut aider à améliorer les performances d'apprentissage et de mémoire. En réalité, maca est traditionnellement utilisé par les autochtones du Pérou pour améliorer les performances des enfants à l'école. Bien que les études soient limitées, les preuves suggèrent que maca amélioré ces fonctions cognitives. Et les chercheurs ont suggéré que macapeut être efficace pour traiter des conditions telles que la maladie d'Alzheimer qui est liée à ces processus.

 

5. Améliorer votre humeur

maca contient des flavonoïdes, qui sont censés améliorer votre humeur et réduire l'anxiété. La recherche a révélé que l'utilisation de macaréduction des sentiments d'anxiété et de dépression.

 

 

Poudre de racine de maca est très nutritif et constitue une excellente source de plusieurs vitamines et minéraux essentiels. Cela comprend la vitamine C, le cuivre et le fer.

maca a montré divers avantages pour la santé grâce à la consommation humaine. Cela est particulièrement vrai pour la santé sexuelle. Parce qu'il n'y a pratiquement aucun risque pour la santé à utiliser maca, les gens peuvent essayer maca sans crainte de subir des effets secondaires indésirables.